Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

ninon

8 мощных упражнений, которые сжигают жир и тренируют всё тело

тренер Давид Сиукаев

Чтобы сделать свою жиросжигающую тренировку наиболее эффективной, нужно построить план занятия следующим образом — выполнять упражнения в нужной последовательности определённое количество раз. Эта тренировка может понравиться тем, кто не любит заниматься на время. Однако и тут будет чёткий план действий — 8 эффективных упражнений на определённые группы мышц, 50 повторов каждого упражнения.

Первое упражнение — глобальное. Глобальным оно называется, потому что задействуется большое количество мышц. Оно отлично подготавливает тело к предстоящей нагрузке. После мы тренируем мышцы пресса, затем ноги и ягодицы и, наконец, верхнюю часть тела. Затем выполняем новые упражнения на те же группы мышц. Итак, приступим!

1. Прыгающий Джек

Глобальное упражнение, которое задействует все группы мышц.





Стойте прямо, ноги — шире ширины плеч, руки по швам.
Сделайте глубокий присед, дотроньтесь до пола кончиками пальцев.
Резко выпрямитесь, в прыжке сведите ноги вместе и сделайте хлопок над головой.
Повторите 50 раз.

Collapse )

ninon

Гимнастика Мюллера

антикварный комплекс упражнений для развития мышечного корсета, разработанный датским спортсменом йёргеном петером мюллером в начале прошлого века..

1. Краткая система Мюллера - 5 минут в день

«Краткая система исключительно приспособлена к поддержанию правильной работы сердца, легких, органов пищеварения и развития подвижности, быстроты, выносливости мускульного аппарата. Упражнения состоят из тех самых движений, которые входят в состав таких распространенных видов спорта, как футбол, теннис, плавание, бег, катание на коньках» - И.П. Мюллер



2. Полная система Мюллера - 15 минут в день

Задачи системы Мюллера:
1. Сохранение подвижности суставов до самой старости.
2. Укрепление легких.
3. Стабилизация функций кожи.
4. Нормализация процессов пищеварения.


кгб

хакеры путина разоблачили разоблачителей

Хакерская группировка Fancy Bears опубликовала переписку сотрудников Международного олимпийского комитета (МОК), раскрывшую истинную цель комиссии Всемирного антидопингового агентства (WADA) под руководством Ричарда Макларена. Инфорация появилась на сайте группировки.

Хакеры утверждают, что целью работы Макларена была не борьба с допингом, а расширение контроля WADA над МОК. Перед юристом поставили задачу лишить Россию Олимпийских игр, дискредитировав комитет и все олимпийское движение.

Кроме того, стало известно, что представители США и Канады намеревались добиться исключения европейцев из руководства олимпийского движения. Американская сторона призывала WADA выйти из-под юрисдикции МОК, чтобы самостоятельно наказывать нарушителей антидопинговых правил.

https://lenta.ru/news/2018/01/10/fancybears_strike_again/

update
16 января 2018
Выдвинуты новые обвинения против WADA
Родченков переключился на британских атлетов

ninon

Северная Осетия. Владикавказ - сценки из жизни

начало:
Владикавказ: "Смесь Цюриха, Одессы и Баку"
Владикавказ - город контрастов

некоторые сценки из жизни города, пойманные в объектив koriosifом..
комментарии автора фото выделены курсивом..

1. Свадьба
Свадьба

Collapse )
ninon

Цитаты: Пьер де Кубертен

"В недалеком будущем нас ждет появление отвратительного клана спортсменов-профессионалов, которые извратят саму идею спортивных состязаний, монополизируют их и превратят в своего рода театр марионеток."


кунст

Марсельская резня бензопилой

Оригинал взят у lev_sharansky2 в Марсельская резня бензопилой.

Молния! Третьего дня произошло беспрецедентное событие. Орды агентов КГБ, диверсантов ГРУ и бойцов 45-го полка спецназа ВДВ РФ, переодетых футбольными болельщиками, устроили массовый геноцид мирных английских болельщиков, без разбору лупя женщин, детей, пенсионеров и лондонских пианистов. Половина Марселя объята огнем, полностью выгорел старый порт. Русня бродит толпами по городу и бьет любого, говорящем на демократическом наречии. Офицер спецназа гвардии капитан Василий Березуцкий забивает гол на последней минуте, принеся неисчислимые страдания все британской нации и Элтону Джону. Двести сверхагрессивных бойцов из Альфы и Вымпела за минуту зачистили английский сектор с мирными болельщиками, заставив девять тысяч женщин и детей убегать в панике. И все это под непрекращающийся хохот и аплодисменты диктатора Влада Путина.




Collapse )


ninon

Adidas вернет часть производства из Азии в Германию

Компания Adidas, выпускающая спортивную одежду и обувь, намерена вернуть часть производства в Германию. Об этом в среду, 25 мая, сообщает Deutsche Welle.

По словам руководства компании, осенью 2016 года на фабрике Speed Factory в баварском Ансбахе начнется выпуск кроссовок. Первая пробная партия составит 500 пар. В будущем Adidas планирует перейти на крупносерийное производство и довести объемы выпуска спортивной обуви до 500 тысяч в 2017 году.

Издание отмечает, что возвращение Adidas в ФРГ оказалось возможным благодаря автоматизации производственного процесса. Изготовлением обуви на фабрике общей площадью 4,6 тысячи квадратных метров будут заниматься исключительно роботы.
Collapse )

ninon

Минимализм (ссылки по теме)

5 главных преимуществ быть минималистом
5 простых шагов в минимализм
5 событий, сформировавших мою тягу к минимализму
8 причин стать минималистом
Англоязычные сайты о минимализме
Интервью с минималистом Алексеем Опанасенко, автором блога NeverLex.com
Как жить как минималист
Как стать минималистом за 30 дней
Как упростить жизнь по канонам минимализма, даже если это не ваш стиль?
Кодекс минималиста. Не иметь
Лайфхак: как стать минималистом и прожить год с 70 предметами
Минимализм в жизни и простота досуга
mnmlist.ru - коллективные блоги, посвященные минимализму и простоте в жизни
Книги о минимализме и простой жизни
Минимализм или смерть: в защиту минимализма
Ничего лишнего: чем плох и хорош минимализм
Принцип минимализма: избегайте ненужных вещей
Путешествия и дом для минималиста
Что для меня минимализм
Дом минималиста
Минимализм для «чайников»
Минималистичная физкультура

кгб

Сделано в СССР


[Подпеваем..]
Первый айфон и первый айпед
Беспроводной первый наш интернет
И первый шопинг на первый кеш
Первый чизкейк, а к нему первый фреш
Первый флешмоб, перешедший в мейнстрим
Первые пОсты и кОмменты к ним
Советский первый интерактив
Первый дресскод, первый корпоратив

Всё, что в жизни радует нас,
всё, что так приятно для глаз
Всё, что ставим детям мы в пример
Сделано в СССР!

Первый швепс и первый спрайт
Первая флешка на сто килобайт
Гамбургер первый и первый твит
Первый блокбастер и наш первый хит
Первый брекданс и первый диджЕй
Первый кроссровер и первый бобслей
Первый андроид и первый гот
Первый компьютер и первый айпод
...

Первый офшор и первый праймтайм
Первый коллцентр и первый онлайн
Наш самый первый живой стендап
Первый секс-символ и первый стартап
Наш первый фрик и первый бойбенд
Первые суши и первый абсент
Советкий фитнес и первый страйк
Наш первый босс и его первый лайк